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紫音動漫組 »紫音論壇 › 休閒專區 › 休息閒聊 › 请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！ ...
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樓主: cys859

请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！

 火 [複製鏈接]
蓝桔梗
  • TA的每日心情
    無聊
    2023-11-5 17:51

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    [LV.6]常住居民II

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    昨日變化
    發表於 2020-2-23 23:21:55 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.116| Windows 7
    emmmm，我一般会喝一口啤酒助眠的，或者网上找一些我不喜欢的教学视频看，例如高数之类的
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    931162440
  • TA的每日心情
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    [LV.3]偶爾看看II

    3LV.03那珂
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    昨日變化
    發表於 2020-2-24 00:15:47 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 76.0.3809.89| Android
    不要想着睡着，不要焦虑，想着还有很多人在外面留宿街头，而你可以躺在这温暖的床上，享受并满足吧，这样心情就会好，才会睡着
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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     樓主| 發表於 2020-2-24 11:08:27 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    蓝桔梗 發表於 2020-2-23 23:21
    emmmm，我一般会喝一口啤酒助眠的，或者网上找一些我不喜欢的教学视频看，例如高数之类的 ...

    我一般都没喝酒哈哈。
    [發帖際遇]: cys859 在回家路上遇到殭屍被咬了 ，扣除 3 提督經驗！！ 幸運榜 / 衰神榜
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
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     樓主| 發表於 2020-2-24 11:09:00 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    931162440 發表於 2020-2-24 00:15
    不要想着睡着，不要焦虑，想着还有很多人在外面留宿街头，而你可以躺在这温暖的床上，享受并满足吧，这样心 ...

    哈哈，很有思路，我试试，感觉贼吊
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    dob
  • TA的每日心情
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    2020-6-24 10:35

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    [LV.5]常住居民I

    3LV.03那珂
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    發表於 2020-2-24 11:28:49 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 79.0.3945.130| 
    如果没有器质性的病变，那应该确保早晨早点起，白天有一些锻炼，晚上就能睡着了
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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     樓主| 發表於 2020-2-24 12:17:39 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    dob 發表於 2020-2-24 11:28
    如果没有器质性的病变，那应该确保早晨早点起，白天有一些锻炼，晚上就能睡着了 ...

    可以的，我最近好像发现了问题所在1，一开始保持早睡的作息，不习惯，经常失眠，然后又熬夜，然后生物钟就乱了。。。

    现在每天保持一个时间睡觉，已经恢复了。
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    蓝桔梗
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    2023-11-5 17:51

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    發表於 2020-2-24 12:25:44 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.116| Windows 7
    cys859 發表於 2020-2-24 11:08
    我一般都没喝酒哈哈。

    哈哈哈，就一小口，别喝太多，喝多了我自己反而会变得清醒
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    gluttony
  • TA的每日心情
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    2020-4-12 20:05

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    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
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    1
    發表於 2020-2-24 12:38:10 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 57.0.2987.108| Android
    我晚上睡不着就戴着耳机听点歌，差不多二三十分钟就睡着了
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    cys859
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    2020-9-30 23:42

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     樓主| 發表於 2020-2-24 12:44:21 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    蓝桔梗 發表於 2020-2-24 12:25
    哈哈哈，就一小口，别喝太多，喝多了我自己反而会变得清醒

    可以，我试试葡萄酒哈哈~
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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     樓主| 發表於 2020-2-24 12:44:53 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    gluttony 發表於 2020-2-24 12:38
    我晚上睡不着就戴着耳机听点歌，差不多二三十分钟就睡着了

    睡前听歌么，还是听着歌入睡……
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