请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！

cys859

刘海洋 發表於 2020-2-12 16:46
背英语。有段时间特焦虑，睡不着，背英语一下就睡了

太残忍了把，英语。。简直残忍。。

cys859

collum 發表於 2020-2-12 16:37
洗个热水澡是不是也行，不过别洗头

有的，全身洗哈哈，头发也有的。

cys859

Corva 發表於 2020-2-12 16:33
可以试着不要意识到自己睡不着
尽量眯着想乱七八糟的事

我有尝试过冥想，但是感觉。。。更精神了哈哈。

你有社保你先上

睡之前多坐坐运动吧， 还有把心静下来， 太浮躁也睡不着的

星璇

一般都是做运动，会充血的那种

飞翔勇者

中午不要睡午觉

beichuanchuan

越无聊越睡不着吧，总想找事情做，还是充实一些比较好- -

cys859

你有社保你先上 發表於 2020-2-12 20:31
睡之前多坐坐运动吧， 还有把心静下来， 太浮躁也睡不着的

之前有尝试冥想静心，但是，感觉更精神了。。。

cys859

星璇 發表於 2020-2-12 21:01
一般都是做运动，会充血的那种

充血。。。太狠了把。。

cys859

飞翔勇者 發表於 2020-2-12 21:17
中午不要睡午觉

哈哈，我试试，之前有午休，但是午休也是睡不着哈哈。