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请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！

 火 [複製鏈接]
cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2388
    昨日變化
    發表於 2020-2-12 14:42:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    牛奶喝了。褪黑素也吃了。
    提前一小时不看手机电脑，去看书，也做了。
    但是就是睡不着，贼难受！！！


    求大佬支招。

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    kaoyanyingyu
  • TA的每日心情
    衰
    2020-2-12 13:10

    • 簽到天數: 1 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2020-2-12 14:45:18 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 57.0.2987.108| Android
    睡前可以考虑做一些运动
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    kaoyanyingyu
  • TA的每日心情
    衰
    2020-2-12 13:10

    • 簽到天數: 1 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2020-2-12 14:45:57 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 57.0.2987.108| Android
    睡前可以考虑做一些运动
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    tanki
  • TA的每日心情
    無聊
    2024-3-17 11:50

    • 簽到天數: 39 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.5]常住居民I

    3LV.03那珂
    572/1050
    排名
    3095
    昨日變化
    1
    發表於 2020-2-12 14:49:06 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 74.0.3729.169| Windows
    听点催眠音乐？
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2388
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-2-12 14:51:00 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    kaoyanyingyu 發表於 2020-2-12 14:45
    睡前可以考虑做一些运动

    可以，我试试，我平时也是有运动的，之前没病毒的时候是每天3-5公里跑步，然后俯卧撑60，仰卧起坐80，都是在下午坐的，现在病毒太多，都是在家里跳绳和俯卧撑还有卷腹，也都是下午。
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2388
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-2-12 14:51:34 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    tanki 發表於 2020-2-12 14:49
    听点催眠音乐？

    可以，我试试，回头我搜个歌单试试。谢谢。
    [發帖際遇]: cys859 打開神秘寶箱!!，獲得5 提督經驗. 幸運榜 / 衰神榜
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    黑暗骑士佛
  • TA的每日心情
    無聊
    2020-2-13 20:58

    • 簽到天數: 3 天

    連續簽到: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    2LV.02島風
    171/300
    排名
    17857
    昨日變化
    發表於 2020-2-12 15:47:55 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3947.100| Windows 7
    要不你试试锻炼，把自己往死里练，累了就睡得香了，毕竟小时候都是玩久了就特别困
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    LaoFeng
  • TA的每日心情
    衰
    2024-5-19 10:00

    • 簽到天數: 66 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    4LV.04神通
    1120/1900
    排名
    10228
    昨日變化
    1
    發表於 2020-2-12 16:04:25 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    听说睡前在做多运动 到睡觉累了好入眠
    [發帖際遇]: LaoFeng 在秀恩愛時被FFF團抓去異端審問會，因此被扣23 鋼鋁. 幸運榜 / 衰神榜
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    LaoFeng
  • TA的每日心情
    衰
    2024-5-19 10:00

    • 簽到天數: 66 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    4LV.04神通
    1120/1900
    排名
    10228
    昨日變化
    1
    發表於 2020-2-12 16:05:33 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    听说睡前在做多运动 到睡觉累了好入眠
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    蘿蔔派
  • TA的每日心情
    開心
    2025-5-23 00:11

    • 簽到天數: 1978 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.Master]伴壇終老

    排名
    4
    昨日變化
    發表於 2020-2-12 16:11:18 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 79.0.3945.130| Windows
    睡不著就是不夠累
    或者是心理因素
    前者 多運動 後者 醫院應該有睡眠障礙科(精神科)

    別像我 三餐吃藥 整天隨時可能睡著
    [發帖際遇]: 蘿蔔派 被獲選前往gate的另一邊探查情況，獲得2 提督經驗封口費. 幸運榜 / 衰神榜
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