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樓主: cys859

请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！

 火 [複製鏈接]
cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
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    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-2-12 16:23:46 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    蘿蔔派 發表於 2020-2-12 16:11
    睡不著就是不夠累
    或者是心理因素
    前者 多運動 後者 醫院應該有睡眠障礙科(精神科)

    好的，谢谢，我试试，或许可以的。~~~
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    wulin
  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-30 08:09

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    [LV.Master]伴壇終老

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    昨日變化
    發表於 2020-2-12 16:27:23 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows
    可以试试上午做家务，下午健身，看晚上还失眠吗
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    Corva
  • TA的每日心情
    怒
    2020-4-2 19:19

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    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
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    昨日變化
    發表於 2020-2-12 16:33:05 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.100| Windows
    可以试着不要意识到自己睡不着
    尽量眯着想乱七八糟的事
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    collum
  • TA的每日心情
    開心
    2020-12-22 00:00

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    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
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    昨日變化
    發表於 2020-2-12 16:37:13 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 70.0.3538.80| Android
    洗个热水澡是不是也行，不过别洗头
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    刘海洋
  • TA的每日心情
    怒
    2020-6-24 21:11

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    [LV.5]常住居民I

    3LV.03那珂
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    發表於 2020-2-12 16:46:35 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.87| Windows 7
    背英语。有段时间特焦虑，睡不着，背英语一下就睡了
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    九进制
  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-12 22:54

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    [LV.8]以壇為家I

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    昨日變化
    發表於 2020-2-12 16:47:00 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 79.0.3945.130| Windows
    听语音读小说，一会儿就睡着了！
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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     樓主| 發表於 2020-2-12 17:35:16 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    九进制 發表於 2020-2-12 16:47
    听语音读小说，一会儿就睡着了！

    我试试，当初是有试过语音听一些专业课，结果……精神抖擞。
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    gyfwycsn
  • TA的每日心情
    郁悶
    2020-4-12 10:43

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    [LV.4]偶爾看看III

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    1
    發表於 2020-2-12 17:38:38 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.100| 
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
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     樓主| 發表於 2020-2-12 17:42:42 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    gyfwycsn 發表於 2020-2-12 17:38
    建议不要随便使用褪黑素，好像长期服用多身体不好，你可以去医院看看，我上次轻微耳鸣时医生给开了个叫什么 ...

    好的，那我以后就不吃褪黑素，试试，感觉也有可能是褪黑素服用问题。。
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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     樓主| 發表於 2020-2-12 17:44:28 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    wulin 發表於 2020-2-12 16:27
    可以试试上午做家务，下午健身，看晚上还失眠吗

    有健身，就是没家务，我试试，哈哈。
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