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樓主: cys859

请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！

 火 [複製鏈接]
cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
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     樓主| 發表於 2020-2-22 12:29:48 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    湖工鸭王 發表於 2020-2-22 11:26
    那我建议你不妨再做2组20下俯卧撑，直接躺下

    可以，我试试，我一般是有运动的，只是睡前运动没有。。
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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     樓主| 發表於 2020-2-22 12:30:21 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    LeonJ077 發表於 2020-2-22 12:13
    同二楼，可以做一些紧张刺激的运动，事后睡得香

    紧张，刺激。。圈起来，重点。。。太可怕了。
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    十年猫奴
  • TA的每日心情
    難過
    2020-3-7 09:59

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    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
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    昨日變化
    1
    發表於 2020-2-22 12:52:21 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    b站上有关于这些的视频，是军人用的我试过还可以
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    十年猫奴
  • TA的每日心情
    難過
    2020-3-7 09:59

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    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
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    發表於 2020-2-22 12:53:00 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    或者可以冲一发舒服了就不失眠了/滑稽
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    jokedie
  • TA的每日心情
    衰
    2020-2-22 13:31

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    [LV.1]初來乍到

    2LV.02島風
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    昨日變化
    發表於 2020-2-22 13:41:46 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 78.0.3904.108| Windows 7
    我就是打游戏打到累就睡，你这样都失眠的话最好可以去看一下医生会比较好
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    albergem
  • TA的每日心情
    擦汗
    2020-4-14 23:36

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    [LV.5]常住居民I

    3LV.03那珂
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    昨日變化
    1
    發表於 2020-2-22 14:13:08 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 79.0.3945.79| Windows
    1、早点关灯，开一个小夜灯，最好是暖色调的，催眠大脑需要休息了；
    2、播放下雨音乐，人类原始天性会以为没有危险了，就会放松下来；
    3、喝点温开水。
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    zx8220694
  • TA的每日心情
    開心
    2020-2-28 08:23

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    [LV.2]偶爾看看I

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    昨日變化
    發表於 2020-2-22 14:34:31 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    进口软糖安眠药走起。。。。。
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
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     樓主| 發表於 2020-2-22 15:55:18 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    十年猫奴 發表於 2020-2-22 12:52
    b站上有关于这些的视频，是军人用的我试过还可以

    可以，我去搜索看看
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

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    5LV.05愛宕
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     樓主| 發表於 2020-2-22 15:55:56 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    zx8220694 發表於 2020-2-22 14:34
    进口软糖安眠药走起。。。。。

    吃药容易副作用啊。。。
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    小椽玖儿
  • TA的每日心情
    開心
    2020-2-22 14:56

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    [LV.1]初來乍到

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    昨日變化
    發表於 2020-2-22 15:56:42 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.100| Windows
    看小说啊看着看着就困的不行了.我觉得看小说是治疗失眠最好的办法
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