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樓主: cys859

请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！

 火 [複製鏈接]
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  • TA的每日心情
    無聊
    2020-3-10 12:06

    • 簽到天數: 15 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    342/1050
    排名
    6084
    昨日變化
    發表於 2020-2-28 08:43:05 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.100| Windows
    晚上七八点的时候运动，千万别睡前，运动会让人感觉疲惫，但是也会让人兴奋。
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    Tamplar
  • TA的每日心情
    無聊
    2020-4-14 08:14

    • 簽到天數: 45 天

    連續簽到: 4 天

    [LV.5]常住居民I

    4LV.04神通
    1482/1900
    排名
    2757
    昨日變化
    發表於 2020-2-28 12:42:26 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 70.0.3538.102| Windows
    自从看数学老师的录播就再也没睡不着过
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    citrus岩
  • TA的每日心情
    開心
    2020-3-1 10:47

    • 簽到天數: 2 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    2LV.02島風
    116/300
    排名
    17886
    昨日變化
    發表於 2020-2-28 13:09:03 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 64.0.3282.140| Windows
    先尝试早上早起，白天多活动，让自己的身体晚上容易感到疲倦就比较好入睡，不要因为晚上失眠导致白天睡懒觉，这样生物钟会乱的，从而晚上失眠。
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    似是故人来
  • TA的每日心情
    無聊
    2020-4-14 21:20

    • 簽到天數: 42 天

    連續簽到: 3 天

    [LV.5]常住居民I

    4LV.04神通
    1474/1900
    排名
    2832
    昨日變化
    發表於 2020-2-28 19:22:36 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    起来继续玩手机吧
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    hehe
  • TA的每日心情
    無聊
    2022-9-23 23:53

    • 簽到天數: 200 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.7]常住居民III

    排名
    1028
    昨日變化
    發表於 2020-3-1 17:41:26 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.122| Windows
    听点音乐吧，也是睡不着就应该专心想一件事，想着想着就睡着了
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

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    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2391
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-3-1 19:21:58 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    hehe 發表於 2020-3-1 17:41
    听点音乐吧，也是睡不着就应该专心想一件事，想着想着就睡着了

    可以，我试试，专注一件事，感觉效果应该不错的。
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    qqww
  • TA的每日心情
    慵懶
    2020-10-11 13:59

    • 簽到天數: 13 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.3]偶爾看看II

    3LV.03那珂
    351/1050
    排名
    7523
    昨日變化
    發表於 2020-3-3 14:07:54 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.122| Windows
    我觉得你可以尝试睡前喝一点牛奶
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    yh87tj
  • TA的每日心情
    開心
    2020-3-13 20:03

    • 簽到天數: 15 天

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    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    562/1050
    排名
    9439
    昨日變化
    1
    發表於 2020-3-4 10:55:16 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 75.0.3770.100| Windows
    出门跑个几公里就可以了，以你感觉没劲了没准，记得带钱打车回来
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2391
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-3-4 12:42:48 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    citrus岩 發表於 2020-2-28 13:09
    先尝试早上早起，白天多活动，让自己的身体晚上容易感到疲倦就比较好入睡，不要因为晚上失眠导致白天睡懒觉 ...

    正解哈哈，看的很准哈哈，谢谢。
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2391
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-3-4 12:43:24 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    yh87tj 發表於 2020-3-4 10:55
    出门跑个几公里就可以了，以你感觉没劲了没准，记得带钱打车回来

    我每天都是慢跑半小时的哈哈
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