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紫音動漫組 »紫音論壇 › 休閒專區 › 休息閒聊 › 请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！ ...
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樓主: cys859

请教各位大佬，一般晚上失眠要怎么整？？求大佬教导！

 火 [複製鏈接]
xchsmym
  • TA的每日心情
    開心
    2020-3-7 19:02

    • 簽到天數: 12 天

    連續簽到: 5 天

    [LV.3]偶爾看看II

    3LV.03那珂
    310/1050
    排名
    7161
    昨日變化
    發表於 2020-3-4 15:35:16 | 顯示全部樓層 | Mozilla Compatible| iPhone iOS 12.0.1
    如果严重的话还是建议看看医生吃点短效安眠药试试。网上好像有睡眠仪卖，调节人体电流啥的，你去找找
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    poiholic
  • TA的每日心情
    怒
    2026-3-20 00:09

    • 簽到天數: 34 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.5]常住居民I

    3LV.03那珂
    879/1050
    排名
    7161
    昨日變化
    發表於 2020-3-4 21:26:20 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.122| Windows
    听一些比较舒缓的纯音乐可能有用
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2391
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-3-4 21:29:41 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    poiholic 發表於 2020-3-4 21:26
    听一些比较舒缓的纯音乐可能有用

    有的，我尝试了一下，效果不错的，谢谢
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    wulin
  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-30 08:09

    • 簽到天數: 1652 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.Master]伴壇終老

    排名
    56
    昨日變化
    發表於 2020-3-4 21:31:05 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows
    饭后休息1小时，然后去运动、健身等等消耗体力，
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    BALLKOEI
  • TA的每日心情
    郁悶
    2022-9-19 18:52

    • 簽到天數: 628 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.9]以壇為家II

    0LV.09翔鶴
    8290/9900
    排名
    402
    昨日變化
    發表於 2020-3-4 21:44:59 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 61.0.3163.98| Android
    白天跑個3000m,或去作有氧運動，晚上會漫好睡的！
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2391
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-3-4 21:57:29 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    BALLKOEI 發表於 2020-3-4 21:44
    白天跑個3000m,或去作有氧運動，晚上會漫好睡的！

    我最近戴着口罩跑5公里哈哈，现在恢复得差不多了哈哈。
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    ludaoju
  • TA的每日心情
    慵懶
    2020-3-22 16:20

    • 簽到天數: 18 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    457/1050
    排名
    5496
    昨日變化
    發表於 2020-3-4 22:27:57 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 80.0.3987.122| Windows
    喝点牛奶，白天尽量不睡觉，会定时间起床不管睡没睡困不困，然后生物钟就会形成
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    cys859
  • TA的每日心情
    開心
    2020-9-30 23:42

    • 簽到天數: 58 天

    連續簽到: 9 天

    [LV.5]常住居民I

    5LV.05愛宕
    2948/3000
    排名
    2391
    昨日變化
     樓主| 發表於 2020-3-4 22:32:31 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows 7
    ludaoju 發表於 2020-3-4 22:27
    喝点牛奶，白天尽量不睡觉，会定时间起床不管睡没睡困不困，然后生物钟就会形成 ...

    可以的，谢谢意见~
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    苍月
  • TA的每日心情
    奮斗
    2020-3-29 18:12

    • 簽到天數: 29 天

    連續簽到: 28 天

    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    428/1050
    排名
    3804
    昨日變化
    1
    發表於 2020-3-5 19:06:24 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    睡不着 听点轻音乐
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    陌夜丨丶
  • TA的每日心情
    怒
    2020-4-12 16:42

    • 簽到天數: 12 天

    連續簽到: 2 天

    [LV.3]偶爾看看II

    3LV.03那珂
    343/1050
    排名
    6831
    昨日變化
    發表於 2020-3-5 21:20:31 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.132| Windows
    可以，学到了。我要去升经验去了
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