連假過後胖一圈？快來《與HINAKO一起做運動》吧★

渣渣

4月連假在家邊看動畫嘴巴也不停的吃，是不是不小心胖了一圈？沒關係～現在你有救星啦！日本動畫公司「PRIMASTEA」於2009年推出運動動畫《いっしょにとれーにんぐ（暫譯：與HINAKO一起做運動）》，想不到大受好評而且更製作手機版，好讓大家方便在家隨時可以運動！

雖然近期沒有新作品，不過《與HINAKO一起做運動》悄悄的在推特上復活囉(*ﾟ∀ﾟ*)。快點換上運動服，跟著HINAKO一起做運動吧～（提醒各位，千萬要認真照著文字做運動啊！！）

跟大家回味一下手機版的運動方法。步驟非常簡單，只要將手機放在眼前，跟著HINAKO指示做運動就可以囉！紳士們不要光看，也要跟著動啊ww

覺得光是用手機版運動還不夠？《與HINAKO一起做運動》開創推特帳號，由PRIMASTEA的代表PRIMA、因為又窮又宅，靠著不花錢的運動加上飲食限制，僅過數個月就擁有超好身材的WAIWAI以及插畫家，三人一起開設阿宅專用的運動講座。第一課就是運動中的王道『深蹲』！！這次依舊請可愛的HINAKO為大家示範(́◉◞౪◟◉‵)。

（圖片來源：https://twitter.com/isshonitraining/status/849577741078806529）

只要蹲下起身，你的人生就會有所改變！做深蹲時有幾個重點：腳要站得比肩膀還寬、蹲下去時背部不可彎、膝蓋不能比腳尖還要突出、起身時記得要吐氣。建議兩到三天做20～30次的三組深蹲，每做完一組休息一分鐘。如果平常沒在運動的話，以十下為一個單位做三組也是可以的喔★

（圖片來源：https://twitter.com/isshonitraining/status/849577741078806529）

正好春季新番才剛開始，大家可以一邊做深蹲一邊看動畫。這組運動可以鍛鍊你的臀部以及腿部。

看看HINAKO臉紅喘氣的模樣…是不是非常美妙呢(´◓Д◔`)。

（圖片來源：https://twitter.com/isshonitraining/status/849577741078806529）

所以這幾張圖到底是要我們看歐派還是NAKO的臀部啊！！小編已經搞不清楚啦（抱頭）！！希望紳士們在做運動之餘也不要忘了…隨時注意自己的身體狀況唷（只要是紳士都知道小編在講什麼）。

＼歐派是世界真理／

來源:Animen動漫平台