八九寺真宵 發表於 2020-5-23 18:34:18

晚上失眠該怎麼辦

有的時候事情一多，或遇到什麼心煩的事情

晚上就會失眠，我的話會去沖個熱水澡，讓自己放鬆一下

好奇問一下大家都是怎麼應對失眠的。




NEKO15304 發表於 2020-5-23 19:14:25

乾脆不睡了 挑戰極限，曾經有過精神異常亢奮，白天上課晚上打工然後到了半夜睡不著，乾脆起床打了整夜電腦結果隔天竟依然毫無睡意直到晚上

QinFeng 發表於 2020-5-23 19:25:04

找舒缓一点的音乐，慢慢找困意

as77791 發表於 2020-5-23 20:08:57

多消耗能量
讓身體疲勞
聽放鬆音樂

愛米農 發表於 2020-5-23 22:37:38

看狀況
環境因素 請改善環境
心理因素 請改善心理狀態
身體因素 請改善身體狀況
以上無法改善

1.就醫 醫生會教你怎麼做 或者 服用藥物
2.多運動 讓自己身體疲憊 躺下就睡著
3.閱讀 聽音樂 調整心理狀態 讓自己平靜下來

大大小小 發表於 2020-5-23 23:46:04

挑战极限，不睡就不睡，明天早上，还是精神小伙

蘿蔔派 發表於 2020-5-24 01:44:05

大大小小 發表於 2020-5-23 23:46
挑战极限，不睡就不睡，明天早上，还是精神小伙

這樣對身體負擔很大喔
很多年輕時候的錯誤生活習慣
年紀越大時身體才會顯現出當時的傷害

還是盡量找出原因好好睡覺比較好喔

ejig4vu06 發表於 2020-5-24 09:40:50

好難哦 我有時候失眠也完全沒辦法欸

倚弦 發表於 2020-5-24 16:01:18

我習慣會聽一些比較溫和的音樂

左拉啦 發表於 2020-5-24 18:44:01

白天多运动让自己疲劳 晚上洗热水澡然后听郭德纲相声睡觉~
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